Oliwa z oliwek

"zjedzenia normalnego posiłku można zastąpić go gainerem o proporcjach podobnych do danego posiłku. " tak szczególnie na redukcji gdzie gainer ma cukry proste które mają za zadanie uzupełnić zapas glikogenu po treningu. jak chcesz szybki oszukany posiłek to odżywka białkowa + oliwa z oliwek i jakieś węgle. Ok lecimy, mógłbyś dać ankietę [...]

posilek 6:30 mleko 3,2%-250 ml / daj chude i ser biały płatki (chocapic itp 30-40g /owsiake gainer 50g / daj więcej owsianych słonecznik-15g / daj jeszcze orzechy i zrób musli 2 posilek 10:30 chleb zytni-120g zolty ser-60g biały i oliw z oliwek szynka z indyka-100g 3 posilek 15:00 ryz bialy-100g piers z kurczaka-150g oliwa z oliwek-15g [...]

A ocet balsamiczny / winny można dodawać do sałatek wraz z oliwą z oliwek? Dobry smak ma wtedy...

Jak wyjeżdżam na 2 tygodnie, co zrobić z otwartą oliwą z oliwek i olejem lnianym? - ma stać na szafce, czy w lodówce? Tata zrobił psiakowi siemię lniane, jakieś odtłuszczone, zmielone, zalewa wodą i robi się na dole kleista papka/zawiesina, a na górze taka "smakowa" woda. Czy my też tak jadamy, czy jakoś inaczej? - tę papkę, czy wodę?

Myślę że oliwa z oliwek jest na każdą kieszeń.

dzięki kolego już sprawdzam. A jeszcze jak by ktoś podpowiedział, czy z tym olejem lnianym jest tak jak z oliwą z oliwek, chodzi o smak, że jedna jest paskudna a druga spoko?? jak tak to na jaką firmę patrzeć najlepiej?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-02-11 23:03:58

dzięki kolego już sprawdzam. A jeszcze jak by ktoś podpowiedział, czy z tym olejem lnianym jest tak jak z oliwą z oliwek, chodzi o smak, że jedna jest paskudna a druga spoko?? jak tak to na jaką firmę patrzeć najlepiej?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-02-11 23:03:58 Tak ten tanszy lniany jest gorzkawy

biedronka 30 kwietnia - 6 maja filet z piersi kurczaka 13,98 zł/kg cały kurczak 8,99 zł/kg karkówka wieprzowa bez kości 16,04 zł/kg łosoś norweski wędzony 8,99 zł (150 g) tortilla pszenna 3,39 zł (245 g - 4 sztuki) oliwa z oliwek 9,99 zł (750 ml) kiwi 4,99 zł/kg - 20% ceny na ciastka, wafelki i pierniki jak ktoś ma ładowanie węglami w planach to [...]

kaufland 5-10.11.: łopatka BK 8,95 (samoobsługa) łopatka BK 9,75 (obsługa) mięso wołowe BK 20,99 golonka wiep BK BS 9,99 boczek wędzony surowy 13,99 (samoobsługa) filet z pstrąga 29,9 awokado szt 2,49 granat szt 2,39 pomelo 3,95 pomarańcze 3,59 pomidor 3,99 ser żółty edam 11,9 (obsługa) mleko w butelce 3,2% MLEKOWITA 1,79 jogurt naturalny ZOTT [...]

[...] od 26.04 Filet z kurczaka 10.90 Papryka czerwona 4.89 kg Grejpfrut czerwony 2.99 kg Mango 2.99 szt Mięso mielone wieprzowo wołowe 4.49 kg Kurczak zagrodowy tuszka 9.99 Makrela arctic Fish tusza 4.79 Miesznka warzywna hortex 3.39 Lody big milk 5.99 litr Oliwa z oliwek oliviera da serra 12.99 500 ml O kalkulatorach i żelazkach nie będę pisał. ;)

Dzieki Domer, W takim razie wprowadze sobie naprzemian jeden dzien twarog + platki rano, drugi dzien odzywka + platki. Jezeli chodzi o tluszcze to napewno zmienie. Ta oliwa z oliwek jest jako przyklad tak samo jak piers z kury czy ryz. Wszystko bedzie odpowiednio zmieniane innymi produktami o takim samym bilansie b/t/w i kcal. Wlasnie wczoraj [...]

wlasnie zjadlem potreningowy :D tunczyka z warzywami i oliwa z oliwek :D hahah na noc chyba dobre bedzie :D piwkaaa bym sie napil :D i nie jestem Twoim skarbemm :D kup lepiej gain bolica 6000 albo mass gaina :D ale tego mutant masa bym sprobowal :P ide spać ... siema ps za wrześnową wypłate kupie kilka flakonow propa na 10 tyg juz [...]

[...] 50g - Twaróg chudy 150g - Pomidor 50g Posiłek 2: - Jabłko 200g - Twarożek ziarnisty 180g Posiłek 3 - Mięso drobiowe gotowane 300g - Marchewka z groszkiem 150g - Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 (przed treningiem) - Jabłko 200g - Banan 150g Posiłek 5 (po treningu) - Twarożek ziarnisty 180g - Tuńczyk 75g Posiłek 6 - Twaróg [...]

Dzień 7 - 13.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV panga 50g ryż brązowy surówka Posiłek V 200g serek wiejski 125g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega-3 Tested 3 kaps Omega-3 [...]

Dzień 11 - 17.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 3,2% 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek III mięso z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek IV 100g obranego banana 100g baton Trec Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja [...]

Dzień 12 - 18.03.11. Dieta Posiłek I 100g obranego banana 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka surówka Posiłek III panga ziemniaki surówka Posiłek IV 30g WPC mięso z kurczaka makaron durum 1 jajko gotowane Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps [...]

Dzień 17 - 23.03.11. Dieta Posiłek I 100g obranego banana 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II 2 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek III 50g ryżu białego mięso z kurczaka surówka Posiłek IV 100g baton Trec booster Posiłek V 2 parówki dużo wędlin drobiowych i wieprzowych 3 wafle ryżowe 2 kromki chleba razowego ogórek trochę jajecznicy 3 [...]

Dzień 25 - 31.03.11. Dieta Posiłek I 60g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 200ml mleko UHT 1,5% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II karkówka ogórek Posiłek III karkówka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV 100g baton Trec Booster makaron durum z jabłkiem i cynamonem Posiłek V karkówka 50g ryż brązowy marchewka, cebula Posiłek VI 250g serek [...]

Dzień 27 - 02.04.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 200ml mleko UHT 1,5% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II pierś z kurczaka panga frytki surówka Posiłek III trochę ciastek u kolegi Posiłek IV 200g serek wiejski 90g jogobela 25g bonitki (3 sztuk) panga kromka chleba pszenno-żytniego Posiłek V 30g WPC Suplementacja Rano [...]

ja do ryżu z tuńczykiem dodaję łyzke oliwy z oliwek pierwszego tłoczenia + sól i nieco curry, czasem tylko łyżeczkę małą majonezu a czasem co nieco twarogu, zawsze dodaję curry do smaku i dla mnie to jest super smaczne bo jest aromatyczne i "poślizgowe" - muszę się powstrzymywać aby nie zjeść za dużo aha sam ryz w postaci suchej przed [...]